どこでもできる30秒の簡単ダイエット、ドローインのやり方方法

どこでもできる30秒の簡単ダイエット、ドローインのやり方方法

本シェルジュ:優木 まおみ

 

薄着になると目立つポッコリお腹あきらめるのまだ早い

 

衝撃速報
たった30秒へこませるだけでお腹は痩せる

 

腹だけ痩せる技術

 

詳細は続きから


著者:植森 美緒
健康運動指導士
ダイエットセミナーなどで健康指導を行う

 

先生が提唱するはドローインと言う方法

 

ドローインとは?

意識的にお腹をへこませる行為で
辛い運動や食事制限は一切不要のダイエット方法です

 

ドローインダイエットのやり方・方法

 

@背筋をスーッと伸ばします

 

A肩を軽く(後ろへ)引きます

 

B下腹から力を加えて限界までお腹をグッとへこませます

 

スタジオでは呼吸を止めないで30秒×2セットをやりました

 

スタジオで実践してみた結果
TKO木下の腹囲が
ドローイン前115p
ドローイン後110p
と5pもサイズダウン
見た目も少しスッキリして見える
でも体重は全く変わっていません

 

念のため再計測すると
ちょっと戻って111pとなった

 

筋肉には形状を記憶するという性質があるため
お腹をへこませ続けていることで、筋肉がその状態を記憶しキープしようとします
これを日々繰り返すだけで、腹筋が鍛えられて次第にお腹の脂肪も燃焼されていきます

 

このドローインダイエットは
いつでもどこでも30秒間お腹をへこませるだけの簡単ダイエット
信号待ち、電車待ち、空いた時間にちょこっとやるだけでできるダイエットです

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