目からウロコ手軽に美ボディづくり、実はすごい大人のラジオ体操

実はすごい大人のラジオ体操 スポーツドクター中村格子

本シェルジュ:草野仁が紹介

 

衝撃速報
ラジオ体操で目からウロコ手軽に美ボディづくり

 

詳細は続きから


ラジオ体操を3分やるだけで脂肪が燃えて
二の腕が引き締まり、美肌・美脚を実現し
姿勢が良くなり、肩こり・腰痛が改善され
目覚めが良くなり、イライラしなくなる!

 

実はすごい大人のラジオ体操
スポーツドクター中村格子

 

「ラジオ体操は驚くほど完成度の高い究極のエクササイズなんです」

 

わずか3分十数秒で400箇所以上の筋肉を動かせる!

 

ケガをしにくい。新しく覚える必要がない。

 

「現在多くの方がやっているラジオ体操は
 正しい動きではなくなってしまって
 効果が薄れている場合が多いんです」

 

 

・究極のエクササイズ正しい「ラジオ体操」を教えてもらおう!

 

「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」から

 

運動のポイント
必ずつま先立ちでかかとをしっかりつけて行う。

 

美脚、体幹を整える効果

 

 

「体をまわす運動」

 

運動のポイント
腕の間隔は変えずに腰を中心に回す

 

タオルを持ちながらやると腕が広がらない

 

腰痛の軽減や腰の括れ効果

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