簡単に小顔になれる鎖骨枕ダイエットのやり方、方法

家で簡単に小顔になれるエクササイズ、鎖骨まくらエクササイズ

本シェルジュ:草野仁

 

衝撃速報
家で鎖骨をさすれば小顔になれる

 

小顔になる、ウエストがくびれる
鎖骨まくらダイエット

 

鎖骨枕エクササイズのやり方方法

 

詳細は続きから


 

エステサロン「サロン・ド・リアン」経営
国際エステティック協会認定インストラクター
隼人さん

 

 

なぜ鎖骨をさすればいいの?

 

老廃物をリンパに流す動作によって小顔を作るということなので

 

鎖骨はリンパ節が密集している場所
なので鎖骨のリンパ節が詰まることにより
顔がむくみやたるみの原因になる

 

 

衝撃続報
自宅で簡単に小顔になれる方法鎖骨枕ダイエットとは?

 

鎖骨を開くための枕なので
鎖骨まくらと呼ぶ

 

 

鎖骨まくらの作り方

 

家庭にあるバスタオルを2枚重ねて4つ折りにする
これを強めにグルグル巻いて
解れないようにゴムで留めれば完成です。

 

 

鎖骨まくらエクササイズのやり方方法

 

 

この枕を首の後ろにある盆の窪という凹んでいる場所にあてます

 

この時に背中を浮かさないようにお腹に力を入れるのがポイントです。

 

 

現代人に多い姿勢猫背も改善できる運動

 

 

鎖骨を開く運動

 

 

頭の上に腕を伸ばして両手を重ねる
目の横ぐらいまでの高さまで持ち上げて下げるという
上下運動を30回繰り返す

 

重なっている左右の手を入れ替えて
30回

 

 

肩甲骨を開いて閉じる運動

 

 

鼻でで息を吸いながら
両手をまっすぐ上に伸ばす(前にならえの姿勢)

 

息を吐きながら肘を外に開きながら90度に曲げる

 

肩甲骨が開いて閉じるのを意識しながら

 

30回繰り返す

 

 

フェイスラインから鎖骨のリンパに老廃物を流す方法

 

人差し指と中指で
顎のライン、骨をはさみます。

 

そのまま、あごから耳の後ろに向かって指を進めていきます
耳の後ろまで行ったら
その2本の指で首の後ろを通って方の中央へ
そこから鎖骨のリンパ節の方へと流すように意識しながらマッサージします

 

滑りやすくするため乳液や化粧水をつけるのがおすすめです

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