韓国人女性の美しさの秘密は筋肉にあった?!タニタとつくる美人の習慣作り方

タニタとつくる美人の習慣作り方

本シェルジュ:優木まおみが紹介

 

韓国人女性の美しさの秘密は筋肉にあった?!

 

詳細は続きから


クイズです。
韓国人女性の美しさの秘密は?

 

竹山さん「韓国でカタツムリクリームとかよくうってるからそういうのじゃないの?」

本仮谷さん「細胞!」
優木さん「ちょっと近づきました」
正解は「筋肉」

 

「タニタとつくる美人の作り方」

 

ミスユニバースジャパンビューティーキャンプ講師
細川モモ先生
「筋肉というのは女性が美しくなるのにすごく重要な要素になっています」

 

筋肉は天然の補正下着とも呼ばれる。
筋肉があると姿勢も違ってくる。

 

「韓国の女性たちは食べないダイエットをするのではない。
 食べないダイエットは、余計に筋肉が亡くなり太ってしまう。
 筋トレをするのではなく、窓を拭いたりする日常の筋肉で十分」

 

・家事をするだけで筋肉がつく。

 

その際、筋肉をつける食生活に変えることが重要。
大事な成分はアミノ酸!
韓国料理にはアミノ酸を含むものが多い。
例:チャンジャ、プゴクスープ。

 

和の食材にも意外な味方が!

 

焼き海苔、たらこ、鰹節、(アミノ酸が豊富)
豆腐(最近の研究で筋肉が付きやすいと分かった)

 

高野豆腐(筋肉がつくだけでなく、きれいになる食材)

 

高野豆腐には、一つに豆腐4丁半分の栄養素が!

 

和食をきっちり食べて筋肉を作り美しい体に!

 

スタジオにて

 

筋肉量を測定してみましょう。

 

タニタ「体組成計」
年齢や身長などのデータを入力すると自分の筋肉量を量れる
筋肉量と体脂肪の割合をもとに筋肉美人度を知ることができる。

 

8タイプに分かれる。
ぽにょぽにょ、省エネ、スリム、マシュマロ、スレンダー、
がっちり、アスリート、ブリリアント。

 

一番いいのはブリリアントボディー

 

ブリリアントボディーとは
体脂肪率20%前半
筋肉が適度についている体型

 

ちなみに優木まおみさんは「省エネボディー」
春香クリスティーンさんは「ブリリアントボディー」でした

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