便秘外来|便活、便秘の種類、便秘解消法のやり方方法

便秘外来|便活、便秘の種類、便秘解消法のやり方方法

とんでもなく予約の取れない外来があった

 

スタッフ「予約をしたいんですけど」

 

「完全予約制になっておりまして
 予約は可能なんですが大変混んでおりまして
 3年先のご予約になってしまうんですよ」

 

スタッフ「3年ですか?」

 

「2015年の10月のご予約になってしまうんです」

 

 

予約3年待ち!超人気「便秘外来」の秘密

 

順天堂大学医学部付属順天堂医院

 

便秘外来

 

小林弘幸先生
:1996年日本に初めて便秘外来を設置
 年間約4千人の患者を治療する腸のスペシャリスト

 

便活ダイエット

 

 

なんと診察を受けた患者の95%便秘を克服

 

Qそんなに便秘の人っているんですか?

 

公には1000万人と言われていますけど
治療に来ない人も含めると便秘人口は2000万人はいるのでは?


便秘は女性特有の病気ではなかった

 

年齢があがると男性の便秘が急増!
誰でも突然便秘になる可能性を秘めている

 

 

便秘による病気、症状

 

便秘を放置しておくと恐ろしい事態に

 

「便がたまりすぎちゃって吐き出す人、
 体臭、便臭がする、口臭
 こういうことが便秘に付随して起きてきます」

 

有害物質が腸にたまるとがんの原因にも。

 

 

 

便活とはなんなのか?便秘解消法

 

 

2011年9月30日発売
便活ダイエット
著者:小林弘幸先生

 

 

先生「本に外来でやってるすべてのことを書けば
   わざわざ外来にいらっしゃる必要はないんですね」

 

 

【便秘の定義】

 

1、3日便がでない
2、毎日出てもピンポン玉くらいの大きさ(35g以下)

 

 

衝撃速報!笑顔を作れば便秘は治る:便秘外来の診察とは?

 

今回便秘外来を受ける患者さん

 

・小山さん(46歳)男性、会社員、お通じ週1,2回
・松下さん(34歳)女性、専業主婦、お通じ:月2回程度
・鈴木さん(38歳)女性、パート、お通じ:4日に1回

 

鈴木さん「体の中で溜まってしまうと固くなってしまって
     出す時が大変で出血してしまう、その部分が痛い」

 

 

便秘外来診察に密着

 

【カウンセリング】

 

先生「期間はどのくらい出ないんですか?でないときは」

 

鈴木さん「4日以上でないです」

 

先生「なんとなく肛門の近くまで降りて来てるんだけどでないとか
   まったくそういう感じがしないとかどういう感じですか?」

 

鈴木さん「出るときはトイレに行って出るって感じです」

 

先生「わかることはわかるんですね」

 

 

【腹部の触診】

 

先生「あまりおなかごろごろ言わないでしょ」

 

鈴木さん「いわないです」

 

 

【腹部のレントゲン撮影】

 

先生「ものすごい便秘ですよ
   パッと見たときにどこに大腸があるのかふつうわからないんですよ
   ところがこれが見えますでしょ。便があるからです全部」

 

 

便秘の種類は3つ

 

・腸のぜんどう不全型
・直腸・肛門型
・ストレス型

 

 

 

・腸のぜんどう不全型


腸の動きが低下、便を押し出す力が弱まる

 

今回、鈴木さんと小山さんはこのタイプでした。

 

・直腸・肛門型


便がたまると脳に合図が送られて排便が行われるが
腸や肛門の機能が低下すると合図が送られず便秘に

 

 

・ストレス型


精神的なことが原因で腸が正常に働かないタイプ

 

 

複合型便秘もある

 

松下さん「猛烈な便秘の後に食あたりになってしまって
     おなかを壊すと当然下痢なのでトイレに行きたくなるじゃないですか
     その前にものすごい便秘の貯蓄があったので出なくて
     気を失って倒れて救急車で搬送され
     細菌性大腸炎で10日間入院した」

 

 

先生「頭痛がしたりとかイライラしたりとか
   食欲がなくなったりとかおきます?」

 

松下さん「だんだん体が重たくなったりとかして
     本当に直前になるとおなかに激痛が走って」

 

先生「やっぱり腸の動きはあまりないね」

 

 

松下さんは複合型便秘ということが判明

 

ストレス型+直腸・肛門型+ぜんどう不全型すべてがあてはまる。

 

 

 

3つのタイプの共通点

 

:自律神経の活性化が落ちていること

 

 

自律神経には
興奮モードをつかさどる交感神経
リラックスモードをつかさどる副交感神経
この二つが交互に入れ替わりシーソーのような状態になっている

 

腸の動きをコントロールしているのは副交感神経
副交感神経が上がらないと便秘になりやすい。

 

副交感神経が上がらないのは生活習慣の問題!

 

 

副交感神経が上がらない生活習慣

 

・運動不足
・座り仕事が多い
・睡眠不足
・ストレス

 

 

副交感神経を上げる方法とは?

 

呼吸法


おなかに手を当てて
思いっきり鼻で4秒吸う
口をすぼめてゆっくり8秒はいていく

 

吸う長さの倍の長さで吐く
1:2の呼吸法

 

先生「ため息ってものすごく実はいい。ふーって吐くのは
   ものすごくリラクゼーションになっている」

 

最も効果的な方法は「笑顔を作る」

 

しかも作った笑顔でもいい。
先生「くっと口角を上げるだけで副交感神経が上がるんです
   笑顔はリラクゼーションにもつながりますし
   副交感神経を上げてくれる作用がものすごく強いんです」

 

 

副交感神経を上げる方法まとめ


・笑顔を作る
・朝一杯の水を飲む
・お風呂でマッサージ
・呼吸法
・一日30分歩く

 

 

 

便秘で悩む3人の治療の結果は?

 

先生の指導の下、副交感神経を上げる方法を1週間続けました

 

鈴木さん、お通じ4日に1回→1週間に4回

 

小山さん、お通じ週に1回→週に4回

 

松下さん、お通じ月2回→1週間に3回

 

全員便秘を解消!!

 

 

 

便秘外来に行った人の感想

 

松下さん「指示がきっちりしててそれを実践すれば
     その通りの結果が出るということで
     今回便秘外来に行ってよかったと思います」

 

続きはこちら
便秘外来|便秘改善食レシピ、セルエクササイズのやり方方法

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