たった5分の眼のトレーニングで能力アップ|アカルイミライ

たった5分の眼のトレーニングで能力アップ

スタジオで実験

動体視力を鍛えるマシン
光を追ってボタンを押す

 

1分間で何回押せるか

 

一般平均60回

 

この成績がトレーニングで劇的に変わる

 

TKO木下43→70「全然見えた!これすごい」
東MAX79→90「まだいける!」

 

 

ワニワニパニックで実験


女性82点が5分間のトレーニングで106点にアップ!

 

 

速読の実験


内容を知らせずに本1ページを読む速さを図る

 

女性83秒→72秒にアップ

 

 

 

学校で実験


大阪、和泉市北池田小学校にて
3か月前のノートを見せてもらうと
字が汚かった生徒

 

毎朝5分ホームルームの時間にあるトレーニングを3か月継続して行った
字がきれいになった

簡単に能力が上がるトレーニングとは?

 

 

大人のビジョン・トレーニング

 

2012年6月21日発売

 

北出勝也先生(きたでかつや)
:眼の能力アップを目的とした
 トレーニングを行う専門家、オプトメトリスト

 

 

オプトメトリストとは?

 

アメリカで100年以上の歴史を持つ権威ある国家資格

 

資格を持つ日本人はごく少数

 

ニッポンの第一人者が北出先生

 

 

ビジョントレーニングのやり方方法

 

眼を動かすだけの簡単なトレーニングで読み書きや運動能力が向上する

 

先生「全然難しくない、一日5分やれば効果が出る」

 

基本動作は
顔を動かさずに動いている指先を眼で追いかける

 

 

【ビジョントレーニング基本動作1:動いているものをとらえる】

 

手を円を描くように動かし
指先を眼だけで追いかける
一周したら今度は反対方向に回す
30秒かけてゆっくりと行う

 

 

 

【ビジョン・トレーニング基本動作2:視野を広げる】

 

1秒ごとに視点を変え30秒間繰り返す

 

手を左右、に置き、それを眼で追う。
指と指の間隔は40〜50センチ

 

同じく手を移動させ
上下、斜めもやる

 

 

 

【ビジョン・トレーニング基本動作3:眼のピントを合わせる】

 

離れた対象物に指の爪先(グーにして親指を立てた爪先)を合わせる
そこに視点を合わせる
両目で指先を見つめ顔に近づけていき
指が二重になったら止める
30秒かけてゆっくりと繰り返す
遠くのものから近くのものにしっかりピントを合わせる能力がつく

 

 

3種類の動作を1日たった5分

 

 

 

 

プロの世界でもビジョントレーニングを活用

 

読売巨人軍

 

ボールを扱う前のウォーミングアップの中に
3分間のビジョン・トレーニング!

 

トレーニングコーチ伊藤博さん
「守備だろうが、バッティングだろうが飛んでくるボールに対して
 追っていけるかどうか、眼の準備運動」

 

コーチの手拍子に合わせて目がついてこれるかという運動

 

早い変化球などにも対応するための目の運動

 

橋本到外野手
「外野は1歩目のスタートが大事
 バットに当たる瞬間や、飛んでくる打球の前後の間隔が見えやすくなった
 だいぶ効果はあると思います」

 

中井大介内野手
「自分が今まで取れなかった打球が
 取れるようになったりとか反応が早くなった」

 

 

ビジョン・トレーニングした人の感想

 

 

「広い範囲が見えるようになった」
「読み返す回数が減った。続けたいです」
「文字が読みやすくなった」
「集中力が増した」

 

 

 

なぜ?いろんな能力に効果が出るのか?

 

眼を動かすことで前頭葉が活発に働いてくる

 

前頭葉は考えたり体を動かすための指令を出す脳全体の最高司令官
眼を動かすと前頭葉が刺激される
目を鍛えれば能力もアップする


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