キングオブランチ生姜焼き定食&疲れたときに食べた方が良いもの

キングオブランチ生姜焼き定食&疲れたときに食べた方が良いもの

本シェルジュ:カンニング竹山

 

平日のランチ何を食べていますか?
成功したい人、出世したい人におすすめの衝撃速報

 

成功する人は生姜焼き定食が好きだ

 

詳細は続きから


著者:笠井奈津子
栄養士 食事カウンセラー フードアナリストとして活躍

 

成功している人はどんなに忙しくても食事に気を使っている

 

大手企業で食事カウンセリングを行い
食事記録を8000通り以上収集
このデータを元に調べた結果
成功している人は、
昼食でパンやカップラーメンではなく生姜焼き定食を食べていることが多いことがわかった

 

この生姜焼き定食
栄養学的に見ても驚きの事実があった

 

生姜焼きのソースに含まれる生姜の成分が体を温めてくれる
お肉にはタンパク質に加えてビタミンB群が多く含まれていて
定食の中でもすごくバランスのいい食事、キングオブランチとなっている

 

豚肉に豊富に含まれているビタミンB1は
疲労回復効果 糖質をエネルギーに変える効果

 

生姜に含まれる成分 ジンゲロールには新陳代謝を高める効果があり

 

みそ汁に含まれる成分 メチオニンには鎮静効果リラックス効果がある

 

さらに具材をシジミにすると、オルニチンと言う成分が含まれ
これには、肝機能回復の効果がある

 

そして、キャベツに含まれるビタミンCがストレスを軽減する働きがある

 

このキャベツほかの定食にも付いているが
生姜焼き定食だとほかの定食よりもより良い食べ方ができる

 

それは、ドレッシングやソースをかけないでキャベツを食べる分
無駄な脂分、塩分、糖分の接種を避けることができる
さらに、生姜焼きのたれをつけてキャベツを食べることによって
豚肉の成分も、ショウガの成分も余すことなく食べることができる

 

 

生姜焼きの人気店を紹介

 

神戸市中央区 洋食の朝日
ブタ生姜焼き定食 900円

 

世田谷区 祖師谷 キッチンマカベ
ポークジンジャー(ライス・みそ汁付) 1280円

 

 

衝撃続報

頭が疲れたとき甘いものはよくない

 

実際に疲れたときに甘いものを食べると元気になった気がしますが
それは勘違い
その理油は血液中のブドウ糖濃度、血糖値にあります

 

頭が疲れたときに甘いものを食べると
脳の血糖値が上がり頭は元気になります、
しかし、それは一時的なモノ
血糖値が上がるとインシュリンが分泌されて血糖値を下げようとします
甘い物の摂取による血糖値の上昇は通常よりもインシュリンを多く分泌させてしまうので
食べる前よりも血糖値が下がってしまうのです
その結果、集中力の低下のみでなく、疲れやイライラまで感じるようになります

 

ではいったい何を食べればいいのか?

 

ゆで卵、枝豆、干した魚介類のおつまみなどを食べて
タンパク質源をとった方が良い
脳を正常に動かすのに必要なアミノ酸それを効率よく補えるタンパク質源の摂取がおススメ

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