足の指が浮き指だったら危険です、浮き指解消運動紹介

足の指が浮いて、浮き指になっていませんか?浮き指ならそれは危険のシグナルです

本シェルジュ:東 貴博(Take2)

 

衝撃速報!足の指が浮き指だと下半身が太る!

 

自分の足をじっくり見たことありますか?
タコができていませんか?
巻き爪になっていませんか?

 

足の指が地面から浮いていたらそれは危険のシグナルです

 

詳細は続きから


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足裏バランス健康法 2012年3月30日発売

 

著者:笠原巌
   カサハラフットケア整体院院長
   35年間で10万人以上の足を調べる
   現在65歳!

 

 

浮き指とは?

 

浮き指とは、歩く時に足指が地面から浮いてしまう
本来はあってはならない足裏の異常のこと

 

 

 

なぜ浮き指になるのか?

 

ハイヒールやミュールなど脱げやすい靴を履いていると浮き指になりやすい。
指先を持ち上げて脱げないようにロックするのを続けていると浮き指になってしまう。
10万人以上の足を見てきたが、日本人女性の3人に1人が浮き指。
自覚症状がないのでほとんどの人が気づいてない。

 

 

 

 

先生は歩いているのを見るだけでわかるということで

 

浮き指街角チェック。

 

9人中9人が浮き指。

 

Qなぜ、歩く姿だけで浮き指だとわかるのか?

 

A、指を使って踏ん張ってないから重心がかかとにある。
膝を伸ばしたような歩き方(膝から下が反りかえる)の人は浮き指。

 

 

 

浮き足の人は下半身太りしやすいのはなぜか?

 

浮き足の人は足裏が不安定なため
それを下半身が補うため下半身太りしやすくなってしまう

 

通常3点接地で安定している足が
爪先を使わないため2点接地になる。
バランスをとるため太ももが発達。
筋肉の周囲に脂肪を蓄え足全体が太くなってしまう
足裏が不安定なためバランスを取ろうと足が外側に向く(がにまたやO脚になってしまう)
そのため股関節や骨盤にゆがみが生じ下半身太りにつながる

 

 

自分でもできる、浮き指の調べ方。

 

足の親指を押したときに90度以上反ると浮き指の疑いあり。
足裏や指の甲にタコがある人も浮き指の危険がある。
巻き爪の原因も浮き指。

 

 

衝撃続報「浮き指の人は肩こり腰痛を引き起こす可能性が高い」

 

浮き指の人はバランスをとるため骨盤にゆがみが出る
その歪みが頭を支えている首にも伝わり肩こりや首こりが起きる

 

 

 

浮き指を放置するとどうなるのか?

 

首こりがずっと続くと自律神経が誤作動してうつ状態になる可能性も。

 

 

浮き指の解決方法は?

 

足裏のバランスを整えると下半身太りからも抜けだすことができる。

 

 

 

 

今すぐできる浮き指解消運動

 

【浮き指を改善@超簡単!リハビリ運動】

 

足の親指の付け根を、手の親指、中指、薬指の3本でしっかり持ち(人差し指は真っすぐ伸ばす)
反対の手で足首をしっかり固定する。

 

足の親指の付け根を足の裏の方へ曲げる。

 

足の付け根をゆっくり左右に回転する。

 

毎日両足5分ずつ行う

 

次第に足指に踏ん張る力がつき、重心が前へ移るようになる。
左右差もなくなる。

 

 

【浮き指を改善A超簡単!テーピング法】

 

足の裏の足の付け根ギリギリのところ(足裏の山になっているあたり)に一周テーピングする。
市販の伸縮性のテープを足の裏側をきつく貼る。甲側はゆるく貼る。
アーチを作って足指を広げる。

 

約3週間続ける貼るのは日中だけ。

 

 

 

先生スタジオに登場

 

先生の歩き姿の浮き指チェックに引っ掛かったのは、芹那、MEGUMI、カンニング竹山。

 

実際親指が90度曲げるチェックで浮き指だったのは芹那、MEGUMI。

 

カンニング竹山は歩き方に傾向が出ていたものの柔道をしていたため足がしっかりしていて浮き指ではなかった。

 

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