睡眠をとることで上達できる、寝ることでできるようになる

寝ることで上達できる

本シェルジュ:山根良顕(アンガールズ)

 

衝撃速報
うまくできないことは睡眠によって上達する

 

眠りをめぐるミステリー
睡眠の不思議から脳を読み解く

 

睡眠の驚くべき効果
奇跡の睡眠システム
脳科学でその神秘に挑む

 

 

詳細は続きから


著者は

 

金沢大学教授
櫻井 武

 

覚醒に関わる新物質を発見した睡眠のスペシャリスト

 

 

全然できなかったことが
あるとき突然できるようになったことはありますか?

 

起きている時に色々な情報が脳に入ってくると
神経細胞の繋がりが複雑になるので
それを睡眠中に複雑にならないように整理している

 

例、自転車の練習
練習中は、
重心は?前のめり?顎をひく?目線は?手の握り方?座り方?などなど
様々な情報が脳の中では混線状態になり情報がスムーズに伝達されなくなります。

 

しかし、睡眠をとることで
脳が必要な情報だけを繋げて翌朝にはデータを更新してくれるのです

 

 

なので、徹夜で勉強する、寝る間も惜しんで練習するよりも

 

練習した後は、しっかり睡眠をとって
脳の中を整理した方が上達できる

 

 

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